普通人是無法想象一個(gè)失眠的人在夜里無數(shù)次輾轉(zhuǎn)反側(cè)的模樣，也無法做到完全感同身受。失眠也不是單單指的是無法入睡，失眠還包括長期入睡困難、深層睡眠質(zhì)量差、醒后難以入睡等。而且失眠的人在醒來后會(huì)發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)精神不振、全身無力、易怒、頭重腳輕、記憶力減弱的癥狀。

失眠不同于其他疾病，每個(gè)人睡不著的原因可能都不一樣，治療失眠要因人制宜，不單要醫(yī)病，更重要的是醫(yī)心。對于自身無法排解的心理問題，很多人缺少的是一個(gè)專業(yè)的心理服務(wù)平臺(tái)。

平安好醫(yī)生與平安壽險(xiǎn)合作推出“臻享RUN”系列服務(wù)中就包含著尊享RUN Plus心理圖文咨詢服務(wù)。為安撫壽險(xiǎn)客戶在疫情背景下可能出現(xiàn)的心理緊張情緒，壽險(xiǎn)客戶自2022年4月18日起即可首次限時(shí)免費(fèi)領(lǐng)取心理咨詢服務(wù)，國家認(rèn)證心理咨詢師在線一對一幫你應(yīng)對心理難題。

最近，購買了平安壽險(xiǎn)的用戶張先生就真切地體會(huì)到了這項(xiàng)服務(wù)的貼心便利和專業(yè)性。一年前張先生因工作繁忙經(jīng)常加班，導(dǎo)致晝夜顛倒、生物鐘紊亂。工作完成后，壓力雖減輕，但睡眠障礙卻沒有改善。睡前翻來覆去，大腦仍處于興奮狀態(tài)，導(dǎo)致第二天感到非常疲累。長期處于這種狀態(tài)之下，他的睡眠焦慮愈發(fā)嚴(yán)重，一到天黑就害怕無法入睡。

張先生本想去醫(yī)院看看，無奈疫情影響，線下看病有些麻煩，在了解到尊享RUN Plus心理圖文咨詢服務(wù)后，他抱著試試看的心態(tài)來到了平安金管家APP。傾聽了張先生的情況，心理咨詢師為他量身制定了初步的治療計(jì)劃：接下來3個(gè)月，努力保持良好的睡眠習(xí)慣，如：盡量保持環(huán)境的黑暗、安靜，睡前不激烈運(yùn)動(dòng)，不調(diào)動(dòng)起生理的活躍等。

聽從建議后，張先生的入睡困難減輕了。之后心理咨詢師又通過睡眠限制——增加睡眠的渴望度、刺激控制——恢復(fù)對床和睡眠的條件反射、放松訓(xùn)練——減少進(jìn)入睡眠狀態(tài)所需的時(shí)間這幾種方式進(jìn)一步調(diào)整張先生的作息狀態(tài)。

一段時(shí)間后，張先生的睡眠狀況明顯好轉(zhuǎn)，睡眠質(zhì)量也有所提高，焦慮的情緒隨之減輕，而情緒的改善又進(jìn)一步提升了睡眠質(zhì)量，這無疑是令人驚喜的正向循環(huán)!張先生直言這多虧了尊享RUN Plus心理圖文咨詢服務(wù)，心理咨詢師回應(yīng)及時(shí)、建議專業(yè)、考慮周到，這個(gè)過程就讓人感到貼心和安心。

作為國內(nèi)領(lǐng)先的醫(yī)療健康服務(wù)平臺(tái)，平安好醫(yī)生依托平安集團(tuán)的經(jīng)驗(yàn)、科技、客群、資源四大優(yōu)勢，深度踐行HMO模式，打通線上線下優(yōu)質(zhì)醫(yī)療資源和服務(wù)，不斷將省心、省時(shí)、省錢的醫(yī)療健康服務(wù)送進(jìn)千家萬戶。

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