清明時(shí)節(jié)雨紛紛，踏青出行需謹(jǐn)慎。一年一度的清明節(jié)氣將至，天氣漸暖，草木青青，各類祭掃活動(dòng)逐步開啟，踏青遠(yuǎn)行活動(dòng)慢慢增加。需要注意的是，清明前后“倒春寒”明顯，氣溫飄忽不定，空氣中花粉/粉塵增多，調(diào)養(yǎng)身體方面還需小心謹(jǐn)慎。

未雨綢繆，才能暢享美好春日。做好以下“三忌”，一起健康養(yǎng)生!

1、忌“沾花惹草”，小心皮膚過敏

春季是典型的過敏季，花粉、粉塵為主要過敏原。因?yàn)榇杭径囡L(fēng)，易使植物花粉囊破裂，空氣中花粉濃度增加，加上灰塵肆虐，容易使人出現(xiàn)花粉癥、桃花癬、蕁麻疹等過敏現(xiàn)象。凌晨五點(diǎn)至上午十點(diǎn)、黃昏是空氣中花粉值含量較高的時(shí)間段，應(yīng)當(dāng)減少外出活動(dòng)。必要戶外活動(dòng)時(shí)，少觸碰花草樹木，也不要用口鼻及面部直接接觸，避免過敏現(xiàn)象的發(fā)生。

2、忌盡早“脫衣”，預(yù)防寒氣入侵

清明前后早晚溫差大，濕度高，也被稱為風(fēng)濕時(shí)節(jié)。太早換上輕薄春裝，人體暴露在不穩(wěn)定的氣溫下，不利于體溫調(diào)節(jié)機(jī)制的平衡，容易造成機(jī)體寒冷失調(diào)，導(dǎo)致免疫功能下降。因此，建議大家重視頭部、腳部、腹部、頸部的保暖，避免寒氣入侵身體。

3、忌情緒波動(dòng)，警惕心血管不適

清明是暖季的第二個(gè)節(jié)氣，這之后氣溫開始升高，體內(nèi)陽(yáng)氣升發(fā)，體內(nèi)肝火旺盛，肝陰容易不足。而心是“君主之官”，是往身體各個(gè)器官輸送血液的“泵”，此時(shí)更需要用心呵護(hù)。如果一個(gè)人的心氣旺盛，面色就會(huì)變得更加紅潤(rùn)有光澤，反之則會(huì)出現(xiàn)心悸氣短、胸悶心慌等不適現(xiàn)象。

恰逢清明節(jié)，祭掃時(shí)應(yīng)控制好情緒，避免過度悲傷、抑郁低落。另外，平日可以常喝能幫助養(yǎng)護(hù)心血管的丹參保心茶，并保持穩(wěn)定的情緒和舒暢的心情，讓心血管健康時(shí)刻在線!