高中階段，大部分同學都在為考取心儀的大學而努力，隨著課業的增多、學習時間線拉長，這個時候如果不能科學處理人際交往，很可能會導致出現厭學情緒，對生活及學業造成嚴重影響。

為什么高中生人際關系方面容易出現問題?有分析認為一方面是因為高中學習壓力比較大，人容易變得敏感，放大周圍的小事;另一方面，高中是典型的青春期階段，同時也是構建三觀的重要階段，情緒波動比較大是正常現象。在心智尚未發展成熟的階段在處理人際關系上多少會出現一些問題。

在猿輔導組織的「猿桌派」話題“關于高中生的人際關系，該如何處理”中，有同學反映，自己本身就有嚴重的“社恐”癥狀，到了高中反而嚴重到和很熟的同學都不敢主動說話、甚至只要有人坐在旁邊自己都無法正常做事了。

對此，猿輔導老師成瑞瑞表示，“社恐”往往是源自于內心的不自信，害怕說錯話，害怕做錯事，所以才會抗拒別人的關注，抗拒熱鬧的場合。若要克服社恐，非常關鍵的一點就是要樹立起自信，內心豐富飽滿，就不會被外界輕易搖動。

雖然廣泛意義上的“社恐”并不會給學生造成太大的問題，但卻會給學生的發展造成影響，比如因為不擅長和老師、同學溝通，遇到學習上的困難時只能自我消化。面對“社恐”，猿輔導老師成瑞瑞老師從三個方面提出建議：

第一，要做好自我認知。

再平凡的人，也有發光的地方，再普通的人，也有發亮的可能。應當要清醒地知道自己的優點所在，才能讓自己樹立起自信。

第二，要樹立自己所長。

人在熟悉的領域，往往會散發出巨大的光芒。猿輔導老師成瑞瑞認為，要去培養和精煉自己的所長。一方面能讓自己的精神世界更富足，另一方面能讓自己更加自信。

第三，要鍛煉自我表達。

面對“社恐”雖然內心是恐懼的，但是身邊的朋友可能十分愿意與你交流。所以，即使是說一些無聊的話，對方也愿意去聽。要相信這個世界的善意。勇敢地去擁抱這個世界，這個世界也會與你溫暖相擁。

高中生雖然涉世不深，但人生的道路很長，引導學生建立良好的人際關系，對其學習、成長以及今后的生活和工作上有很大的幫助。建議“社恐”的同學能夠做好自我認知，樹立自己的長項，鍛煉自我的表達能力，不要逃避社交，用合理的方式去展現自己。