一般來(lái)說(shuō)導(dǎo)致跑步肌肉酸痛的原因有多種，一般可分為生理性和病理性兩種原因。常見(jiàn)的病理性因素有軟組織損傷、腰椎間盤突出等。另外一種，就是生理性原因，如果跑步得時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或頻率過(guò)高，超過(guò)了一般有氧運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，可能會(huì)導(dǎo)致自身沒(méi)有氧氣代謝，形成大量的乳酸，若無(wú)法及時(shí)排出，在體內(nèi)形成堆積，可能就會(huì)造成酸痛。

因此科學(xué)的跑步方法最為關(guān)鍵，全新 Forerunner 265 系列提供關(guān)鍵的跑步、恢復(fù)等鍛煉數(shù)據(jù)，同時(shí)新增訓(xùn)練準(zhǔn)備程度、腕上跑步動(dòng)態(tài)和跑步功率，帶來(lái)了科學(xué)專業(yè)的跑步方式。Forerunner 265 通過(guò) " 腕上跑步動(dòng)態(tài) " 功能可直接測(cè)量步幅、步頻、垂直振幅、垂直步幅比、觸地時(shí)間、跑步動(dòng)態(tài)數(shù)據(jù)，這對(duì)于適合初跑者及需要調(diào)整跑姿的跑者，能夠有效降低受傷風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于專業(yè)運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，通過(guò)手表實(shí)時(shí)測(cè)量跑步功率，跑后數(shù)據(jù)功率總結(jié)及呈現(xiàn)，利于自我分析和提升成績(jī)。

跑步過(guò)程中，身體檢測(cè)非常重要。Forerunner 265 采用最新的第四代心率傳感器，可以監(jiān)測(cè)如 HRV 狀態(tài)、壓力水平、Pulse Ox 脈搏血氧水平等。同時(shí)在軟件層面還集成了 Firstbeat 專業(yè)運(yùn)動(dòng)指標(biāo)，與此同時(shí)，還具備多頻多星、SatIQ 等多種定位方式，快速準(zhǔn)確的給予你的具體位置，在馬拉松、鐵三或者越野跑步時(shí)，時(shí)刻處于安全位置。滿電后智能模式下日常使用可以達(dá)到 13 天左右，打開(kāi) GPS 也可持續(xù) 20 個(gè)小時(shí)記錄運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，續(xù)航能力強(qiáng)大。跑步之外，還支持超過(guò) 30 種運(yùn)動(dòng)模式，包括跑步、騎行、游泳、有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練等室內(nèi)訓(xùn)練，以及滑雪、徒步等戶外運(yùn)動(dòng)。

佳明 Forerunner 265 強(qiáng)大的心率變異性 ( HRV ) 監(jiān)測(cè)功能，可提供訓(xùn)練或者休息建議。在睡覺(jué)時(shí)自動(dòng)連續(xù)計(jì)算 HRV，通過(guò) 7 天的 HRV 值與 3 周的 HRV 值比較，反饋訓(xùn)練質(zhì)量和身體的狀態(tài)，Garmin Firstbeat Analytics 會(huì)結(jié)合一天的睡眠、恢復(fù)時(shí)間、HRV 狀態(tài)、壓力情況等數(shù)據(jù)，評(píng)估身體狀態(tài)是否適合繼續(xù)訓(xùn)練。通過(guò)評(píng)估結(jié)果用 0-100 的數(shù)字表示，數(shù)字越高表示越適合運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)效益越高。數(shù)字小，表示身體疲勞，適合休息。

Forerunner 265 是一款魅力十足的手表，與 Forerunner 965 一起成為首款配備 AMOLED 顯示屏的 Forerunner 手表，擁有一塊 1.3 英寸、416 x 416 像素的 AMOLED 炫彩屏，加入全新 UI 視覺(jué)和動(dòng)畫效果，提升整體閱讀體驗(yàn)，表面覆蓋第三代康寧大猩猩玻璃，堅(jiān)固防摔且耐磨，好看又耐操。同時(shí)配合環(huán)境光傳感器，屏幕可以根據(jù)環(huán)境自動(dòng)調(diào)整亮度。值得一提的是，F(xiàn)orerunner 265 升級(jí)為觸控屏幕，與 Garmin 標(biāo)志性五顆物理按鍵組合，適合在任何運(yùn)動(dòng)環(huán)境下完成所有的交互操作，結(jié)合觸控屏，操作更加方便。此外，手表自帶不少好看且實(shí)用的表盤，包括不少優(yōu)秀的動(dòng)態(tài)表盤。連接 Connect IQ，還可獲取更多的自定義和第三方表盤。Forerunner 265 將音樂(lè)內(nèi)嵌作為標(biāo)配，8G 的內(nèi)存可存儲(chǔ)大量音樂(lè)，通過(guò)第三方音樂(lè) App 下載音樂(lè)并連接無(wú)線藍(lán)牙耳機(jī)收聽(tīng)，足以滿足運(yùn)動(dòng)時(shí)與休閑時(shí)的聽(tīng)歌需求。支持微信與支付寶支付，可以輕松實(shí)現(xiàn)腕上支付。其 NFC 交通卡，支持全國(guó) 300+ 城市地跌公交。

Forerunner 265 也是一款智能手表，與兼容的智能手機(jī)配對(duì)就能接收通知，通過(guò)第三方音樂(lè) APP 下載音樂(lè)并連接無(wú)線藍(lán)牙耳機(jī)收聽(tīng)，通過(guò)事件偵測(cè) / 援助和 LiveTrack 讓你安心于跑步或騎行，以及 NFC 交通卡、支付寶和微信支付功能，使得出行更便捷。