俗話(huà)說(shuō)“春季不減肥，夏季徒傷悲”,每年春天，很多年輕人都會(huì)趁著氣溫回升，早早把減脂瘦身提上日程，企圖趕在夏日炫“腹”季到來(lái)之前，瘦成一道閃電。

京東近日推出的“2021春季健康消費(fèi)趨勢(shì)大賞”顯示，這屆年輕人更講究“經(jīng)適型減脂”，選擇控糖控卡達(dá)到健康減脂效果，低卡飲料、黑巧克力、低糖蛋糕、低卡麥片成為最受消費(fèi)者喜愛(ài)的健康型食飲。

報(bào)告顯示，在選擇控糖控卡達(dá)到健康減脂效果的人群中，26-35歲的用戶(hù)占比最高達(dá)到55.76%，遠(yuǎn)高出第二位36-45歲人群19.63%的占比。而在選擇通過(guò)運(yùn)動(dòng)達(dá)到健康減脂效果的人群中，26-35歲的用戶(hù)占比則不足1/3。

不靠邁開(kāi)腿，全靠科學(xué)管住嘴。據(jù)京東此次發(fā)布的《2021健康減脂消費(fèi)趨勢(shì)報(bào)告》顯示，低糖、低卡、高蛋白是健康飲食的幾個(gè)關(guān)鍵詞。在這背后，是久胖成“良醫(yī)”的年輕人，在科學(xué)飲食、健康減脂認(rèn)知上的不斷提升：伴隨著低碳飲食的快速出圈，越來(lái)越多的人意識(shí)到，過(guò)量攝入糖類(lèi)，淀粉質(zhì)食物會(huì)讓人發(fā)胖，甚至皮膚變差;同時(shí)，光控糖還不夠，熱量攝入也要適度。于是，各類(lèi)低糖、低卡食品、飲料在這兩年大火。京東超市的消費(fèi)數(shù)據(jù)顯示，低卡方便食品的銷(xiāo)量環(huán)比增長(zhǎng)432%、低糖雜糧食品的銷(xiāo)量環(huán)比增長(zhǎng)222%。其中，有促消化功能的奇亞籽酸奶和益生菌酸奶表現(xiàn)最為搶眼，三月銷(xiāo)量上漲分別為597%和139%。

值得一提的是，除了《報(bào)告》外，京東還發(fā)布了“2021春季健康消費(fèi)品牌榜”，涵蓋飲食、運(yùn)動(dòng)、健康、圖書(shū)等與減脂相關(guān)的29個(gè)榜單，為廣大消費(fèi)者帶來(lái)當(dāng)下最in的健康減脂指南。從榜單可以看出，在常溫低糖酸奶、代餐沖飲、代餐即食、低卡即食、低卡飲料和黑咖啡六大健康型食飲中，伊利、Wonderlab、薄荷健康、橙子快跑、維他奶和星巴克分別名列第一位。想要通過(guò)科學(xué)飲食控制體重的年輕人，可以按照這份榜單行動(dòng)起來(lái)啦!

當(dāng)然，一幅健康的身體，并不僅僅靠控制飲食就可以得到。在用健康型食飲輔助減肥、控制體重的同時(shí)，年輕人也需要盡量抽出時(shí)間，用科學(xué)的運(yùn)動(dòng)和充足的睡眠來(lái)減少脂肪囤積的機(jī)會(huì)。最好是去咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)營(yíng)養(yǎng)師或者醫(yī)生，制定科學(xué)合理的減肥飲食方案，不僅體型要瘦下來(lái)，更要保障身體的健康。