但很多人不知道的是，最頂級的養(yǎng)生，其實不是每天去健身房，也不是吃多么精貴的食物，而是做好這兩點。

01、情緒穩(wěn)定，心態(tài)平和

中醫(yī)上講：“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎。”情緒是一個人最佳的底色，也是一個人近期的狀態(tài)表達，情緒穩(wěn)定的人，在生活上更加舒適，在工作中，也更加順利。

對于大多數(shù)人來說，情緒穩(wěn)定可以維護個人的心理健康，降低患抑郁癥、焦慮癥等心理疾病的風險;對于上班的人來說，情緒穩(wěn)定的人在工作中能夠保持專注，提高工作效率，從而取得更好的工作成果。此外，情緒穩(wěn)定的人還能夠在面對問題時保持冷靜，更容易發(fā)現(xiàn)問題的本質，從而提出創(chuàng)新的解決方案。

02、注重保暖、暖從心起

想要身心舒暢，除了自身情緒穩(wěn)定，保暖絕對算得上是一件大事。

人體需要保持一定的體溫才能正常進行新陳代謝和各種生理活動。當環(huán)境溫度過低時，人體會通過收縮血管、增加熱量產(chǎn)生等方式來維持正常體溫。保暖可以有效防止體溫過低，降低生病的風險。其次，對于中老年群體而言，寒冷天氣容易導致關節(jié)疼痛、僵硬等問題。保暖則可以有效保護關節(jié)，減輕關節(jié)疼痛。還能在寒冷天氣，減少身體的能量消耗，減輕疲勞感。

這也是為什么傳統(tǒng)溫熱理念，在歷經(jīng)千百年后，依舊傳承下來并被人追捧的主要原因。傳統(tǒng)溫熱是一種利用熱源對人體進行療愈的方法，在古代就廣受貴族們的喜愛。

隨著社會發(fā)展和時代進步，新中國成立后，溫熱理念搭乘了“時代快車”，在科技的加持下，實現(xiàn)了“科技與傳統(tǒng)”的高度碰撞和融合。如今，“溫熱”已經(jīng)演變成很多種類，融入到不同產(chǎn)品中，進入到千家萬戶。

那么，有哪些常見的溫熱方法呢?

熱敷：用熱水袋、熱毛巾等熱源，促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。

溫泉：在溫泉中泡澡，一般在冬日進行。

灸法：將艾條點燃進行熏灸。

熱石涵養(yǎng)：將加熱后的熱石敷在需要的地方，但傳統(tǒng)熱石涵養(yǎng)法十分不方便。在需求的催生下，現(xiàn)在市面上有很多產(chǎn)品，將“溫熱與玉石”結合，實現(xiàn)了熱石涵養(yǎng)簡潔化、舒適化。比如福氣多玉家居旗下很多玉石系列溫熱產(chǎn)品，將溫熱技術與四大名玉之一的岫玉進行了結合，大家可以多去嘗試哦。

熱石按摩：將加熱后的熱石按摩在患處，可以促進血液循環(huán)，緩解疼痛和肌肉緊張。

以上幾種人們經(jīng)常正在冬季進行的溫熱方式，中老年朋友們，工作后疲憊的人們可以在閑暇時多多嘗試。最后，祝大家在2023最后兩個月，繼續(xù)快樂，為2024年的到來蓄力!

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