足部健康問題相對來說容易被家長們忽略,直到孩子常喊腳累腳痛時,一些家長才意識到孩子可能是扁平足。那么下面就以扁平足為例,看看針對孩子的足部問題應(yīng)如何應(yīng)對,家長們也可以參考下。

找專業(yè)機(jī)構(gòu)檢查并定制矯正產(chǎn)品

4-13歲是孩子足部發(fā)育的關(guān)鍵期,也是干預(yù)扁平足的黃金期,當(dāng)孩子出現(xiàn)癥狀時,通常建議在專業(yè)指導(dǎo)下穿戴矯形支具,其中常見的有矯正鞋墊及矯正鞋。但要注意,挑選這類矯正產(chǎn)品是有講究的,不能只看尺寸,而是一定要進(jìn)行定制。在定制的過程中,需要綜合考慮孩子足弓幅度、后跟傾斜程度、腳的長寬等各項足部數(shù)據(jù)。

定制矯正產(chǎn)品需要找專業(yè)機(jī)構(gòu),愛矯健矯正鞋及定制鞋墊中心就是不錯的選擇。該中心通過大型專業(yè)儀器精準(zhǔn)測量后,還會經(jīng)過專業(yè)足科矯形師手法檢查和步態(tài)分析,最后綜合各方面數(shù)據(jù)后,制定最合適的矯正方案。

目前愛矯健矯正鞋及定制鞋墊中心有F1、F2、F6、F7、T1、T2、T6、T7、H2九款兒童矯正鞋墊,其中4款是針對扁平足設(shè)計的,穿著時能有效扶正足踝,調(diào)整下肢力線,減少關(guān)節(jié)出現(xiàn)勞損的幾率。值得一提的是,9款兒童矯正鞋墊再搭配擁有雙密度鞋底,以及特殊設(shè)計后跟杯的愛矯健矯正鞋,可以有效干預(yù)兒童常見的足部問題。

適合扁平足孩子的運(yùn)動

除了定制矯正方案外,合理的運(yùn)動也可以幫助孩子干預(yù)扁平足。在日常多做下面這些運(yùn)動,對足弓恢復(fù)能起到很好的作用哦。

1、站姿提踵

小朋友們保持立正站姿,雙腳腳掌自然著地,隨后踮起腳尖,姿勢保持5秒后雙腳落下,恢復(fù)站立。每天做上1組,每組做10-15個,可以鍛煉小腿和足底肌肉。

2、腳趾抓毛巾

將毛巾平鋪在地板上,然后保持端正坐姿坐在凳子上,腳掌放在毛巾上,自然著地。腳趾彎曲把毛巾收起,隨后松開毛巾,每組動作重復(fù)10-20次,每天可做2組,可以強(qiáng)化足底肌肉。

3、彈力帶拉伸

坐在瑜伽墊,或保持垂直站立姿勢,無論哪種姿勢都要腰背保持挺直。然后雙腿向前伸直,將彈力帶套住,拉動彈力帶兩端,將前腳掌拉向自己,過程中要保持膝蓋伸直,保持15-30秒,放松后重復(fù)3次,這種運(yùn)動可以幫助拉伸足底筋膜,加強(qiáng)雙腳并保持它們的靈活性。

以上是針對孩子扁平足的相關(guān)干預(yù)方法,希望對各位家長有所幫助,如果孩子出現(xiàn)扁平足或者其他足部問題時,建議及時帶他們到專業(yè)的矯正機(jī)構(gòu)檢查,切勿拖沓,以免程度加重。