歲末已至，伴隨著滿滿的節(jié)日氛圍，

又到一年一度年終復(fù)盤總結(jié)時(shí)。

2021，你捕捉了多少快樂與小確幸，

又留下了哪些遺憾意難平?

盤點(diǎn)著學(xué)業(yè)、收入、情感、體重……

不知不覺盤到東方露出魚肚白，

又是一個(gè)沒睡好的夜……

你，

有多久沒睡個(gè)好覺了?

重壓之下，睡個(gè)好覺大概是成年人成本最低的自我修復(fù)方式了，但看似簡單的睡眠，卻困擾著無數(shù)人。2021“卷”到尾聲之際，讓我們認(rèn)真看待「睡眠」這個(gè)話題。畢竟，關(guān)愛好自己，才能更好關(guān)愛我們在乎的一切。

基于此，2021年12月紅星美凱龍聯(lián)合好好住家居研究院共同發(fā)起國民睡眠趨勢調(diào)研，深度剖析當(dāng)代國人的睡眠現(xiàn)狀及痛點(diǎn)，聯(lián)合發(fā)布《好好睡|2021-2022中國睡眠趨勢報(bào)告》，旨在為當(dāng)代國人提供精準(zhǔn)高效睡眠解決方案。

「自洽式」睡眠真香?睡不飽真苦!

忙碌的我們在早C晚A(早Coffee晚Alcohol)的無限循環(huán)中，力求時(shí)刻保持最佳狀態(tài)。但當(dāng)談到健康問題，大伙兒又長嘆一聲，集體down下來。

數(shù)據(jù)顯示，超7成人認(rèn)為自己處于亞健康狀態(tài)，其中睡眠不好是亞健康的重要成因之一。從2013年至今，國民平均減少了近2小時(shí)的睡眠時(shí)間，近80%的人表示自己睡不好。

驚人數(shù)據(jù)之下更為諷刺的是，今年雙十一，3億人仍在線熬夜看直播!我們在報(bào)復(fù)性熬夜和間歇性失眠中越睡越晚。儼然和歌里唱得一樣：夜太美，盡管再危險(xiǎn)，總有人黑著眼眶熬著夜。如果實(shí)現(xiàn)睡眠自由太難，至少我們有不睡覺的自由，這種「自洽式」睡眠成為我們與自己和解的方式。

然而，當(dāng)全民熬夜蹲守直播間狂歡時(shí)，我們的睡眠時(shí)間卻在無形中被偷走。據(jù)好好住與紅星美凱龍共同發(fā)起的睡眠調(diào)研顯示，有51%的受訪者在24點(diǎn)之后睡覺，71%的人會在7：30之前起床開始忙碌，對于「早睡早起」這四個(gè)字，我們似乎只做到了「早起」。

每個(gè)被掏空靈魂的打工人，沒有一次熬夜是無辜的。“睡不夠”已成為現(xiàn)代人睡眠的新常態(tài)。

睡得早果真不如睡得好?!

改變熬夜習(xí)慣并不容易，我們也無須逆勢強(qiáng)求。即使睡眠時(shí)長無法保障，但睡得好與否我們卻能自己掌控。

一個(gè)能獲得安慰的知識點(diǎn)是，專家告訴我們，睡眠質(zhì)量不在長短，而在睡眠周期和深度睡眠。我們的睡眠并不是連貫統(tǒng)一的，而是由一個(gè)個(gè)周期組合完成的，每個(gè)周期約60-90分鐘，其中又分為淺睡期、輕睡期、中睡期和深睡期。

聽到這樣的觀點(diǎn)，是不是為自己那些肆意熬夜的愧疚終于找到了某種開脫。

是的!占整個(gè)睡眠時(shí)間大約55%的淺睡期和輕睡期對解除疲勞作用甚微。只有進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，才對恢復(fù)精力有明顯作用。除了解乏，這種深層次的睡眠狀態(tài)還能緩釋壓力、提升免疫力和記憶力，因此深度睡眠也被稱作是“黃金睡眠”。

既然我們難以保障睡眠時(shí)長，那么就讓睡眠變得更加高效吧!對于如何實(shí)現(xiàn)「深度睡眠」，大家也各有各的絕招秘籍，可謂使出了渾身解數(shù)，效果又究竟如何呢?

數(shù)羊聽歌褪黑素，不如選對寢具來的快!

雖然深知解決不了「不想睡」和「壓力大」這兩個(gè)根源性原因，但睡個(gè)好覺的決心咱還是有的。為了能夠睡個(gè)好覺，我們嘗試了五花八門的助眠大法，吃著褪黑素，掛著遮光簾，聽著白噪音，或許還有加上數(shù)羊、香薰、泡腳種種辦法加持，為了睡個(gè)好覺，小伙伴們真真是拼了。

圖片來源：住友@抓胃

其實(shí)呀，「深度睡眠」的獲得關(guān)鍵在于熟睡環(huán)節(jié)。有時(shí)我們一覺醒來神清氣爽，精力充沛，即使只睡了5、6個(gè)小時(shí)，也覺得充足了電;而有時(shí)明明睡足了8個(gè)小時(shí)，起床后反而覺得更累。

就像我們在旅行住酒店時(shí)，很容易一覺醒來神清氣爽。究其原因很大程度與星級酒店的寢具、衛(wèi)浴和燈光等環(huán)境因素有關(guān)。舒適的床墊枕頭，往往會給深度睡眠起到加持效應(yīng)。

在本次調(diào)研中，也有朋友表示為了睡個(gè)好覺會選擇更換枕頭和床墊，超過一半的受訪者認(rèn)為床墊對于睡眠非常重要，可見大家已經(jīng)意識并體驗(yàn)到適合的寢具更能促進(jìn)高質(zhì)量睡眠。

紅星美凱龍作為家居流通領(lǐng)域龍頭企業(yè)，不僅關(guān)注國民家居生活品質(zhì)，更發(fā)掘出不同人群的不同寢具床墊偏好，比如智能派追求床墊的黑科技屬性;城市新貴強(qiáng)調(diào)床墊的尊貴和復(fù)古感;體驗(yàn)族重視床墊材質(zhì)和軟硬…而如今市面上的床墊也各顯神通，各品牌都將提升我們睡眠質(zhì)量作為研發(fā)基點(diǎn)，功能和款式可謂爭奇斗艷。

為了大家都能通過選到合適的床墊，輕松get「嬰兒級」深度好覺，我們專門根據(jù)不同床墊功能特質(zhì)整理了一份甄選推薦榜單。不管你是數(shù)碼控、復(fù)古派，還是國潮黨、樂享族，都能找準(zhǔn)自己合適又心水的那一款床墊!

1 / #數(shù)碼科技控 #精致懶人族

人群宣言：“睡眠也要黑科技，從我的智能床墊上醒來，開啟元宇宙的一天。”

推薦品牌：KINGKOIL金可兒;舒達(dá)床墊;喜臨門

【KINGKOIL金可兒-金智智能組合】：適合脊椎不好習(xí)慣睡硬床的朋友。此床墊具有支撐感較強(qiáng)的睡感，貼合人體生理曲線，同時(shí)可以通過電動床架角度的調(diào)節(jié)，將護(hù)脊的性能延展到閱讀，觀影和休閑等場景模式，堪稱可帶回家的護(hù)脊專家!

【舒達(dá)床墊-美妙套床三件套】：智能便捷操控，一鍵起身、一鍵躺平、一鍵按摩，甚至有鼾聲感應(yīng)，科技懶宅們聽完應(yīng)該都不淡定了!

【喜臨門-Smart1智能床墊】：這是一款可以調(diào)節(jié)軟硬適應(yīng)你各種睡姿的床墊，因?yàn)橹踩肓酥悄芑酒矇|會自動發(fā)送睡眠配置建議，睡眠數(shù)據(jù)一手掌握!

圖示床墊自左向右分別為：

KINGKOIL金可兒-金智智能組合

舒達(dá)床墊-美妙套床三件套

喜臨門-Smart1智能床墊

2 / #城市新貴 #復(fù)古愛好者

人群宣言：“經(jīng)典是永恒的潮流，我選擇在經(jīng)典中沉睡，是為了更好的出發(fā)。”

推薦品牌：鄧祿普;斯林百蘭

【鄧祿普-勞倫斯】：百年經(jīng)典工藝，天花板級別的乳膠可以360度貼服身體曲線，軟而不塌，深層釋放身體壓力，想體驗(yàn)貴族睡眠選鄧祿普沒錯了。

【斯林百蘭-伊麗莎白床墊】：這是一個(gè)源自英國擁有悠久歷史的品牌，曾經(jīng)為英國皇室提供睡眠產(chǎn)品。斯林百蘭伊麗莎白床墊，躺在這樣的床墊之上，英國皇室同款睡眠立刻Get!

圖示床墊自左向右分別為：

鄧祿普-勞倫斯

斯林百蘭-伊麗莎白床墊

3 / #極致生活體驗(yàn)派 #奢享主義者

人群宣言：“極致是我的生活態(tài)度，我的睡眠也是一樣，需甄選奢配。”

推薦品牌：Simmons®席夢思;德國朗樂福

【德國朗樂福-法蘭克福Ⅱ床墊】：德系匠造精神在床墊上依然也有極致體現(xiàn)，臻選德國Ti+鈦合金超微彈簧，航天級金屬材質(zhì)，讓每一次深度睡眠都成為一種奢享體驗(yàn)。

【Simmons®席夢思-欣爵床墊】：與您的璀璨成就相得益彰。席夢思作為高級彈簧床的締造者，這三個(gè)字是當(dāng)之無愧的經(jīng)典代名詞，滿足高階精英深度睡眠需求。

圖示床墊自左向右分別為：

德國朗樂福-法蘭克福Ⅱ床墊

Simmons®席夢思-欣爵床墊

4 / #潮流個(gè)性派 #國潮愛好者

人群宣言：“我的創(chuàng)意24小時(shí)無休，睡眠和生活都要打上專屬我的icon標(biāo)簽，宅在國貨之光上，體驗(yàn)穿越千年，腦洞大開!”

推薦品牌：MLILY夢百合;雅蘭;穗寶

【MLILY夢百合-傳奇7號0壓厚墊2.0】：曼聯(lián)球員同款床墊，可以有效吸收并分解人體壓力，快速恢復(fù)體能!

【穗寶-故宮宮廷文化聯(lián)名款床墊】：對于顏值黨來說，即使是床墊也必須高顏?zhàn)鹳F。纏枝蓮紋搭配琺瑯彩配色，睡在“錦鯉”中，滿滿宮廷儀式感!

【雅蘭-一品江山·尊享版床墊】：取材自北宋傳世名作《千里江山圖》，國家寶藏獨(dú)家IP授權(quán)，將國風(fēng)美學(xué)傾注于現(xiàn)代床墊中，一夜深度睡眠，即刻夢回北宋的青山綠水之間。

圖示床墊自左向右分別為：

MLILY夢百合-傳奇7號0壓厚墊2.0

穗寶-故宮宮廷文化聯(lián)名款床墊

雅蘭-一品江山·尊享版床墊

5 / #新銳白領(lǐng) #先鋒體驗(yàn)派

人群宣言：“做顏狗，當(dāng)貓奴，是我享受生活的獨(dú)特方式，擁有五星級頭等艙品質(zhì)的睡眠，才叫真破圈!”

推薦品牌：芝華仕5星床墊

【芝華仕5星床墊-西西里床墊】：睡在云朵中是什么感覺?天然乳膠邂逅冰雪棉，帶來的是擁抱式靜音包裹感。對標(biāo)5星頭等艙品質(zhì)，這回在臥室也能體驗(yàn)酒店級睡眠享受了。

圖示床墊為芝華仕5星床墊-西西里床墊

其實(shí)，不同屬性特點(diǎn)的床墊并無好壞之分，只有適合自己的才是最好的。在睡眠話題備受關(guān)注的今天，紅星美凱龍時(shí)刻不忘提升國人居家生活品位的使命愿景，與好好住一同為大家的好睡眠獻(xiàn)策獻(xiàn)力，重磅開啟國民深睡元年，希望在新的一年大家都能多多關(guān)愛自己，睡個(gè)好覺!

想要每晚都擁有高質(zhì)量深度睡眠，不妨趁著紅星美凱龍「超級床墊品類節(jié)」大好時(shí)機(jī)，從換個(gè)床墊做起!

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