不少人看網(wǎng)站科普,覺得像扁平足這種足部問題離自己很遙遠(yuǎn),其實(shí)不然,我自己本身以及周邊不少朋友都有扁平足,只是程度不同。作為一名有著嚴(yán)重扁平足的女教師,今天就為大家講述下我的嚴(yán)重扁平足矯正之路,希望對(duì)情況跟我類似的朋友有所幫助。

發(fā)現(xiàn)足部問題,到專業(yè)矯正機(jī)構(gòu)定制矯正鞋墊

初中的時(shí)候我就是一個(gè)不折不扣的小胖妞,漸漸發(fā)現(xiàn)自己的足部和別人似乎不一樣。表現(xiàn)在我會(huì)比一般的同學(xué)更容易感到腳累,而且稍微走遠(yuǎn)了一點(diǎn)路,足部就會(huì)疼痛。觀察發(fā)現(xiàn),其他小孩腳底中部是有弧度的,而我的腳底中部基本與地面貼合,上網(wǎng)搜了一下了解到這叫扁平足,但當(dāng)時(shí)并沒有足部健康這方面的意識(shí)。直到隨著年紀(jì)的增大,扁平足帶來的影響愈深,在朋友的介紹下,我來到了愛矯健矯正鞋及定制鞋墊中心。當(dāng)時(shí)對(duì)比了很多家機(jī)構(gòu),最終選擇了這家機(jī)構(gòu),因?yàn)橄啾扔谝话愕亩ㄖ菩瑝|中心,它家明顯更加專業(yè)。除了擁有近10年的足部矯正經(jīng)驗(yàn)外,專業(yè)的足科矯形師團(tuán)隊(duì)和大型專業(yè)的儀器都是我看中的。

說下我當(dāng)時(shí)的矯正過程吧。進(jìn)門后,我先被要求站到一些專業(yè)的儀器上,包括3D三維紅外線足部掃描器、陰影儀等,這些專業(yè)的儀器能夠精準(zhǔn)測(cè)量足部,讓我更清晰了解自己的足部狀況,原來自己有嚴(yán)重的扁平足還伴有后足外翻。足科矯形師根據(jù)測(cè)量結(jié)果,再比對(duì)庫(kù)里的大數(shù)據(jù),最終給我定制了矯正方案。值得一提的是,足科矯形師還根據(jù)我試穿的體驗(yàn),很耐心地幫忙調(diào)整矯正鞋墊,直到矯正鞋墊完全契合我的足型為止。

嚴(yán)重扁平足也不要片面抗拒運(yùn)動(dòng)

不得不說適應(yīng)是一個(gè)漫長(zhǎng)過程。剛穿著帶矯正鞋墊的鞋子時(shí),我是很不習(xí)慣的。相比于一般的鞋墊,矯正鞋墊比較硬,一些特殊設(shè)計(jì)的配件也會(huì)對(duì)足部產(chǎn)生一些壓力。遵循愛矯健足科矯形師的意見,剛開始穿的時(shí)間比較短,大概每天2-3個(gè)小時(shí),之后再視情況慢慢延長(zhǎng)穿著時(shí)間,現(xiàn)在我已經(jīng)可以整天穿著它而沒有異物感了。

另外,因?yàn)樽悴坑胁贿m感,所以很長(zhǎng)一段時(shí)間,我沒有再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。但足科矯形師告訴我,穿矯正鞋墊后要配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。這些運(yùn)動(dòng)包括,腳趾抓球,提踵,跳繩、打籃球等彈跳運(yùn)動(dòng),都對(duì)足部肌肉的彈性恢復(fù)有很好的作用。這打破了我一直以來的認(rèn)知誤區(qū)。運(yùn)動(dòng)的確是有用的,我感覺足部狀況在好轉(zhuǎn),起碼在長(zhǎng)時(shí)間走路時(shí),疼痛沒有那么明顯甚至無痛感。其次按摩也是必不可少的,能夠很好地放松運(yùn)動(dòng)后的足部肌肉。

這就是我在愛矯健矯正鞋中心的嚴(yán)重扁平足干預(yù)經(jīng)歷,成年人有嚴(yán)重扁平足之類的足部問題也不要忽視,可能一開始不適應(yīng)會(huì)覺得煩悶,但只要堅(jiān)持科學(xué)穿著,配以適當(dāng)運(yùn)動(dòng),矯正之路定不會(huì)漫長(zhǎng)。

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